Архив рубрики «для беременных женщин»
Дорогие мамы! Вы уже получили достаточно рекомендаций по питанию и огромное количество информации о развитии Вашего ребенка и соответственном питании для каждого этапа Вашей беременности. Вы поняли, что Ваш малыш развивается постепенно и в разные стадии его развития (разные недели Вашей беременности), нужно делать акцент на тот или иной продукт или группу продуктов. После полученной информации у Вас может появиться страх что- то упустить, забыть или не сделать. Вам может показаться, что информации слишком много, а время бежит очень быстро. И Вы просто не успеете выполнить все рекомендации.
Во — первых, не стоит беспокоиться. Ваше волнение, в первую очередь, сейчас связано с гормональным фоном и его нестабильностью. В течение всей беременности Ваша реакция будет неоднозначна. Вы будете плакать или сердиться – и это так естественно для беременной женщины. Поэтому старайтесь соблюдать спокойствие и гармонию. Не принимать все близко к сердцу. Ведь Ваше эмоциональное состояние влияет на развитие Вашего малыша.
Во – вторых, помните, что организм беременной женщины – не только очень сложный, но и умный механизм. Прислушивайтесь к нему. Он сам периодически будет Вам напоминать о том, что ему не хватает. Если Вы чувствуете, что Вам хочется мяса, много мяса, то, скорее всего, Вам не хватает белка. Ваш малыш растет, и ему нужен строительный материал. Но не думайте, что если Вам хочется выпить, скажем, спиртного, то это требуется Вашему малышу. Не забывайте о табу в питании. И не путайте прихоти с потребностями.
В- третьих, современным женщинам ХХI века всегда хочется держать все под контролем, понимать причину того или иного процесса, всегда иметь готовое решение. Чтобы Вам было спокойно и Вы чувствовали уверенность, ведите дневник питания. Благодаря дневнику, Вы сможете отслеживать, что потребляете в пищу, где можно урезать объем, а где, наоборот, добавить. Благодаря дневнику, Вы сможете отслеживать не только количество, но и качество – насыщенность потребляемой пищи теми или иными витаминами, минералами.
Дневник питания беременной
Итак, как начать вести дневник. Давайте подумаем вместе!
Подумаем…
9 месяцев… Как много значат эти слова для будущей мамы. Ведь это не только дни и недели сладкого ожидания встречи с малышом. Это 9 месяцев ответственного отношения к своему здоровью. Ведь именно от того, как Вы будете питаться и какой образ жизни вести, зависит не только здоровье ребенка, но и Ваша готовность к родам. А также общее самочувствие на протяжении этих незабываемых длинных и таких быстротечных 9 месяцев.
Питание беременной женщины по месяцам
Питание беременной женщины по месяцам
Вы узнали, что беременны, и радости Вашей нет предела! После того, как эмоции приутихнут (а не притихнут до конца они уже никогда), у Вас появится множество вопросов. Одним из них станет вопрос о питании на ранних сроках. Здесь необходимо понимать, насколько важно правильное и гармоничное развитие ребенка именно на ранних сроках беременности.
Питание беременной на ранних сроках
Узнать как питаться на ранних сроках беременности
Никому вроде не нужно объяснять о пользе правильного питания, для чего это нужно и как это влияет на ваш организм. Но как только в вас внутри зарождается новая жизнь, эта истина предстаёт в новом свете. Тут уже нужно думать о двоих, ведь то, что вы едите, с первых дней влияет на ребёнка.
Правильное питание беременных
Правильное питание беременных
Безусловное счастье, томительное и приятное ожидание, сладкая эйфория – такими словами можно описать состояние беременной женщины. Однако, не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. Ведь на Ваших плечах лежит огромная ответственность. Именно от того, как Вы питаетесь, во многом зависит то, как будет развиваться Ваш кроха. И, конечно же, от этого также будет зависеть и Ваше самочувствие. Ваш организм должен получать необходимое количество витаминов и минералов. Ведь ему предстоит огромная работа — носить в себе 9 месяцев маленького человека. И в дальнейшем дать ему путь в наш мир. Поэтому Ваш организм должен быть здоровым и готовым к этой непростой миссии.
Правильное питание беременной по неделям
Питание беременной женщины по неделям
Многие врачи и диетологи рекомендуют беременным женщинам полностью исключить грибы из своего рациона.
Можно ли грибы при беременности
Можно ли грибы при беременности
Отеки во время беременности
Почти 80% женщин во время беременности сталкивается с отеками. Многие считают это нормой и не видят повода для беспокойства. Так ли это или отек – признак серьезного заболевания, требующего своевременного лечения?
Отеки на ранних сроках беременности появляются редко. Чаще всего женщина сталкивается с ними в середине и в конце срока ожидания малыша.
Отеки во время беременности: причины, симптомы, лечение
Можно ли есть апельсины во время беременности?
Зимний период не богат на сезонные фрукты и овощи, так необходимые организму беременной женщины. А то небольшое количество, которое остается окутано «страшилками». Можно ли есть апельсины при беременности или это способно навредить малышу? Давайте разбираться!
Можно ли есть апельсины во время беременности?
Как влияет кофе на беременность?
Сразу хочу отметить, что в литературе и среди врачей нет однозначного ответа на вопрос безопасно ли употребление кофе при беременности и если да, то в каком количестве. Одни разрешают выпивать 2-3 чашки кофе в день, другие — 6-8, третьи — советуют полностью исключить кофеин из рациона будущей мамы.
Дело в том, что на благополучный исход беременности влияет очень много факторов. Нельзя просто разделить всех беременных на две группы, одна из которых пьет кофе, а вторая — нет. Проводимые же исследования, зачастую, не учитывают дополнительных параметров.
Как влияет кофе на беременность?
При обсуждении вопроса правильного питания беременных и кормящих мам часто возникает вопрос: — «Как питается плод в утробе матери? Неужели за время пребывания в животе не успел познакомиться с привычным маминым рационом и привыкнуть к нему?». Давайте разберемся с этим вопросом.
Как питается плод в утробе матери
Как питается плод в утробе матери