Главная » Без рубрики Рыба и морепродукты | Диета Мам Автор DietaMam На чтение 2 мин Просмотров 1 Опубликовано 31.03.2021 Рыба запеченная в духовке Состав: рыба — 500-600 гр. (любая, по вкусу, желательно нежирных сортов); картофель — 5-6 шт.; репчатый лук — 1 шт.; соль Мини-блины с рыбой и творожной начинкой Состав: мини-блины: мука — 1 ст.; разрыхлитель — ½ ч.л.; яйца — 2 шт.; молоко — ½ ст.; сметана — 1 ст.л.;соль начинка: творог — 250 гр.; лук зеленый — 1 пучок; укроп — 1 пучок; копченый лосось или семга — 200 гр.; соль Рыба запеченная в горшочке с крышечкой из теста Состав: начинка горшочка: филе рыбы (я брала хек) — 400 гр.; картофель — 5-6 шт.; морковь — 1 шт.; лук репчатый — 1 шт.; зелень; соль для крышечек из теста: сметана — 1 ст.; яйцо — 1 шт.; мука — 1,5-2 ст.; сода — ½ ч.л.; соль Суп из морской капусты Состав: картофель — 3-4 шт. (крупных); морковь — 1 шт. (среднего размера); лук репчатый — 1 шт. (среднего размера); морская капуста — 200 гр.; горошек консервированный — 1 банка (400 гр.); яйцо куриное вареное — 2 шт.; укроп Рыбный суп из семги со сливками Состав: филе семги — 300 гр.; картофель — 4-5 шт.; помидоры — 3 шт.; лук репчатый — 1 шт.; морковь — 1 шт.; сливки 10% — 500 мл.; соль Запеченная рыба с тыквой Состав: крупная рыба (я использовала карпа) — 1 шт.; тыква — 150-200 гр.; сметана — 1-2 ст.л.; соль, перец Рыба запеченная с цветной капустой Состав: Кусочки рыбы – 2 шт.; Кефир – ½ ст.; Тыква сырая – 100 гр.; Цветная капуста – 100 гр.; Сыр – 100 гр.; Соевый соус – 1 ст.; Специи по вкусу
