Чем страшен поздний токсикоз (гестоз)? Помимо тошноты и потери аппетита могут появиться отеки и головные боли. Вам и так уже тяжело двигаться, неудобно спать, вы устали ломать голову над составлением меню при беременности по триместрам, а тут еще и такие проблемы… А каково приходится малышу тоже страдает от дискомфорта мамы?.. Кстати, женщины с поздним токсикозом подвержены риску преждевременных родов. Вам это нужно? Неужели вы хотите проблем со здоровьем у ребенка?
Не будем пугать вас еще больше. Мы хотим помочь — познакомить вас с примером меню в третьем триместре беременности. Пусть врачи назначают лекарства и внимательно наблюдают за вашим состоянием. А вы, с помощью представленных в меню рецептов, позаботитесь о том, чтобы минимизировать риск токсикоза при беременности, и при этом подарить себе «аппетитные» дни в самом тяжелом 3 триместре.
Знаете, как вкусна говяжья вырезка в пряностях? А паста с курицей и овощами? Единственный минус однодневного меню при беременности (3 триместр), предлагаемого вам ниже и составленного по советам врачей Ю.А.Белопольского и С.В.Бабанина, состоит в том, что оно наверняка понравится мужу. То есть вам придется готовить все блюда в двойном размере. Но это совсем не сложно — проверено на себе!
Однодневное меню диеты для беременных женщин с поздним токсикозом взято из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»
* ссылки в меню ведут на пошаговые рецепты с фото на эти или похожие блюда
Однодневное меню диеты для беременных женщин с поздним токсикозом
Первый завтрак
Отварная рыба (150 гр.), или отварное мясо (120 гр.), или тушеная печень (75 гр.)
Отварной картофель с морковью (80/200 гр.)
Салат овощной со сметаной (15 гр) или 1 яйцо отварное и салат из свежей капусты с растительным маслом (200/15 гр.)
Масло сливочное (10 гр.)
Чай или чай с молоком (200 гр.)
Второй завтрак
Творог (150 гр.), или молочная пшенная каша (300 гр.)
Яблоки (300 гр.), или фруктовый сок (200 гр.)
Обед
Свекольник со сметаной (300/15 гр.), или рисовый суп с мясным фаршем (300/15 гр.)
Отварное мясо с вермишелью (50/200 гр.), или паровая котлета с гречневой кашей (60/200 гр.), или овощное рагу с отварной рыбой (100/75 гр.)
Компот или отвар шиповника (200 гр.)
Полдник
Творог обезжиренный с молоком (50/200 гр.) или фрукты и ягоды (300 гр.), или творог с медом (50/40 гр.)
Ужин
Молочная рисовая каша (300 гр.) или творог нежирный с отваром шиповника (150/100 гр.), или отварная рыба с винегретом (100/200 гр.)
На ночь
Кефир (200 гр.)
В сутки
Хлеба ржаного (200 гр.) или пшеничного (100 гр.)
А теперь, то же самое, но с рецептами
Однодневное меню диеты для беременных женщин с поздним токсикозом
Первый завтрак
Второй завтрак
Обед
Полдник
Кисель из крыжовника |
Ужин
На ночь
Зеленый кефир |