Меню во втором триместре беременности – вкусное разнообразие
У нас для вас пара отличных новостей!
Первая – второй триместр беременности означает, что, скорее всего, вас оставил в покое токсикоз; вторая (вытекающая из первой) – можно расширить меню! Можно наполнить кухню вкусными запахами, перестать готовить себе отдельные блюда… Конечно, не стоит забывать о небольшом ограничении соли и жидкости – малышу это может не понравится. Чем же «угостить» того, кого вы ужу видели на УЗИ? Что должно входить в меню при беременности, вошедшей в 2 триместр? Если вы просмотрите страницу до конца, что найдете много простых и недорогих рецептов.
Наше меню во втором триместре беременности разработано кандидатами медицинских наук Ю.А.Белопольским и С.В.Бабаниным. Кому, как не им, знать обо всех нюансах правильного питания? А они рекомендуют есть не только витаминные салаты и творог. В рассчитанном на неделю меню, составленном с учетом изменений в организме во время второго триместра беременности, есть даже блинчики и борщи!
Хотите питаться шесть раз в день без риска набрать лишние килограммы и не бояться навредить малышу? Хотите тратить минимум времени на готовку? Если вы думаете, что чересчур сложно составить разнообразное меню при беременности (2 триместр, 3 или 1), то сильно ошибаетесь. Познакомьтесь с рецептами от специалистов.
Меню во втором триместре беременности (таблица)
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин | На ночь |
ПОНЕДЕЛЬНИК | |||||
|
|
|
|||
ВТОРНИК | |||||
|
|
|
|||
СРЕДА | |||||
|
|
|
|||
ЧЕТВЕРГ | |||||
|
|
|
|||
ПЯТНИЦА | |||||
|
|
|
|||
СУББОТА | |||||
|
|
|
|
||
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||
|
|
|
Пример меню из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»
* ссылки в меню ведут на пошаговые рецепты с фото на эти или похожие блюда
А теперь, тоже самое, но с рецептами
Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами
ПОНЕДЕЛЬНИК
Первый завтрак
Второй завтрак
![]() Молоко |
Обед
![]() Молочный рисовый суп |
![]() Компот из сухофруктов |
Полдник
![]() Ягоды с медом |
Ужин
![]() Овощное рагу в горшочке |
![]() Печенье |
![]() Чай с молоком |
На ночь
![]() Зеленый кефир |
ВТОРНИК
Первый завтрак
![]() Чай и хлеб с маслом |
Второй завтрак
![]() Винегрет «Легкий» |
![]() Отвар шиповника |
Обед
Полдник
![]() Яблоко |
Ужин
![]() Чай с лимоном и булочка |
СРЕДА
Первый завтрак
Второй завтрак
![]() Запеченный картофель |
![]() Печенье |
Обед
Полдник
![]() Яблочный сок |
Ужин
![]() Чай |
ЧЕТВЕРГ
Первый завтрак
![]() Чай и хлеб с маслом |
![]() Кусочек сыра |
Второй завтрак
![]() Кусочек сыра |
![]() Яблочный взвар |
Обед
Полдник
![]() Яблоко |
Ужин
![]() Молоко |
ПЯТНИЦА
Первый завтрак
![]() Омлет белковый |
![]() Чай и хлеб с маслом |
Второй завтрак
![]() Творожная запеканка |
![]() Клюквенный морс |
Обед
![]() Рассольник постный |
![]() Компот из чернослива |
Полдник
![]() Творожный пирог с хурмой |
![]() Молоко |
Ужин
СУББОТА
Первый завтрак
![]() Яблочный крамбле |
![]() Чай |
Второй завтрак
![]() Сырный пирог из лаваша |
![]() Молоко |
Обед
Полдник
![]() Кисель из крыжовника |
Ужин
![]() Печень тушеная с овощами |
![]() Чай |
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Первый завтрак
![]() Винегрет «Легкий» |
![]() Чай |
Второй завтрак
![]() Молоко |
Обед
![]() Компот из изюма |
Полдник
![]() Молоко |
Ужин
![]() Мясо с абрикосами |
![]() Салат из цветной капусты |
![]() Чай |
Другие меню при беременности
О том, какие продукты во время беременности стоит вычеркнуть из рациона, а на каких сделать акцент, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Е. А. Гордеева.