Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами | Диета Мам

Меню во втором триместре беременности – вкусное разнообразие

У нас для вас пара отличных новостей!

Первая – второй триместр беременности означает, что, скорее всего, вас оставил в покое токсикоз; вторая (вытекающая из первой) – можно расширить меню! Можно наполнить кухню вкусными запахами, перестать готовить себе отдельные блюда… Конечно, не стоит забывать о небольшом ограничении соли и жидкости – малышу это может не понравится. Чем же «угостить» того, кого вы ужу видели на УЗИ? Что должно входить в меню при беременности, вошедшей в 2 триместр? Если вы просмотрите страницу до конца, что найдете много простых и недорогих рецептов.

Наше меню во втором триместре беременности разработано кандидатами медицинских наук Ю.А.Белопольским и С.В.Бабаниным. Кому, как не им, знать обо всех нюансах правильного питания? А они рекомендуют есть не только витаминные салаты и творог. В рассчитанном на неделю меню, составленном с учетом изменений в организме во время второго триместра беременности, есть даже блинчики и борщи!

Хотите питаться шесть раз в день без риска набрать лишние килограммы и не бояться навредить малышу? Хотите тратить минимум времени на готовку? Если вы думаете, что чересчур сложно составить разнообразное меню при беременности (2 триместр, 3 или 1), то сильно ошибаетесь. Познакомьтесь с рецептами от специалистов.

Меню во втором триместре беременности (таблица)

Первый завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин На ночь
ПОНЕДЕЛЬНИК
  • сливочное масло,
  • яйцо,
  • салат,
  • чай с лимоном,
  • булочка
  • блинчики с рисом и сметаной,
  • молоко,
  • булочка
  • овощное рагу,
  • чай с молоком,
  • сдобное печенье
ВТОРНИК
  • сливочное масло,
  • творог со сметаной,
  • чай с молоком,
  • хлеб белый
  • винегрет с растительным маслом,
  • блинчики с мясом,
  • отвар шиповника
  • рыба отварная,
  • чай,
  • булочка
СРЕДА
  • сливочное масло,
  • рыба отварная,
  • салат,
  • чай с лимоном,
  • печенье
  • вареный картофель с салатом,
  • белковый омлет,
  • молоко,
  • печенье
  • творог со сметаной,
  • чай,
  • булочка
ЧЕТВЕРГ
  • сливочное масло,
  • салат со сметаной,
  • сыр,
  • чай с лимоном,
  • хлеб белый
  • каша рисовая с молоком,
  • сыр,
  • отвар шиповника
  • отварное мясо,
  • овощной салат,
  • молоко
ПЯТНИЦА
  • сливочное масло,
  • омлет белковый,
  • чай с молоком,
  • хлеб белый
  • манный пудинг с изюмом,
  • отвар шиповника
  • фаршированный перец с морковью,
  • сок фруктовый
СУББОТА
  • сливочное масло,
  • творог со сметаной,
  • чай с молоком,
  • булочка
  • картофельные оладьи,
  • молоко,
  • печенье
  • настой шиповника,
  • печенье
  • рыба отварная,
  • овощное рагу,
  • чай
ВОСКРЕСЕНЬЕ
  • сливочное масло,
  • винегрет с растительным маслом,
  • чай с лимоном,
  • печенье
  • каша гречневая со сливочным маслом,
  • молоко
  • отварное мясо или яйцо,
  • овощной салат,
  • чай

Пример меню из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»

* ссылки в меню ведут на пошаговые рецепты с фото на эти или похожие блюда

А теперь, тоже самое, но с рецептами

Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первый завтрак

Второй завтрак

Молоко

Обед

Молочный рисовый суп

Компот из сухофруктов

Полдник

Ягоды с медом

Ужин

Овощное рагу в горшочке

Печенье

Чай с молоком

На ночь

Зеленый кефир

ВТОРНИК

Первый завтрак

Чай и хлеб с маслом

Второй завтрак

Винегрет «Легкий»

Отвар шиповника

Обед

Полдник

Яблоко

Ужин

Чай с лимоном и булочка

СРЕДА

Первый завтрак

Второй завтрак

Запеченный картофель

Печенье

Обед

Полдник

Яблочный сок

Ужин

Чай

 ЧЕТВЕРГ

Первый завтрак

Чай и хлеб с маслом

Кусочек сыра

Второй завтрак

Кусочек сыра

Яблочный взвар

Обед

Полдник

Яблоко

Ужин

Молоко

 ПЯТНИЦА

Первый завтрак

Омлет белковый

Чай и хлеб с маслом

Второй завтрак

Творожная запеканка

Клюквенный морс

Обед

Рассольник постный

Компот из чернослива

Полдник

Творожный пирог с хурмой

Молоко

Ужин

 СУББОТА

Первый завтрак

Яблочный крамбле

Чай

Второй завтрак

Сырный пирог из лаваша

Молоко

Обед

Полдник

Кисель из крыжовника

Ужин

Печень тушеная с овощами

Чай

 ВОСКРЕСЕНЬЕ

Первый завтрак

Винегрет «Легкий»

Чай

Второй завтрак

Молоко

Обед

Компот из изюма

Полдник

Молоко

Ужин

Мясо с абрикосами

Салат из цветной капусты

Чай

Другие меню при беременности

О том, какие продукты во время беременности стоит вычеркнуть из рациона, а на каких сделать акцент, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Е. А. Гордеева.

Оцените статью