Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами | Диета Мам

Меню во втором триместре беременности – вкусное разнообразие

У нас для вас пара отличных новостей!

Первая – второй триместр беременности означает, что, скорее всего, вас оставил в покое токсикоз; вторая (вытекающая из первой) – можно расширить меню! Можно наполнить кухню вкусными запахами, перестать готовить себе отдельные блюда… Конечно, не стоит забывать о небольшом ограничении соли и жидкости – малышу это может не понравится. Чем же «угостить» того, кого вы ужу видели на УЗИ? Что должно входить в меню при беременности, вошедшей в 2 триместр? Если вы просмотрите страницу до конца, что найдете много простых и недорогих рецептов.

Наше меню во втором триместре беременности разработано кандидатами медицинских наук Ю.А.Белопольским и С.В.Бабаниным. Кому, как не им, знать обо всех нюансах правильного питания? А они рекомендуют есть не только витаминные салаты и творог. В рассчитанном на неделю меню, составленном с учетом изменений в организме во время второго триместра беременности, есть даже блинчики и борщи!

Хотите питаться шесть раз в день без риска набрать лишние килограммы и не бояться навредить малышу? Хотите тратить минимум времени на готовку? Если вы думаете, что чересчур сложно составить разнообразное меню при беременности (2 триместр, 3 или 1), то сильно ошибаетесь. Познакомьтесь с рецептами от специалистов.

Меню во втором триместре беременности (таблица)

Первый завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин	На ночь
ПОНЕДЕЛЬНИК
сливочное масло, яйцо, салат, чай с лимоном, булочка	блинчики с рисом и сметаной, молоко, булочка			овощное рагу, чай с молоком, сдобное печенье
ВТОРНИК
сливочное масло, творог со сметаной, чай с молоком, хлеб белый	винегрет с растительным маслом, блинчики с мясом, отвар шиповника			рыба отварная, чай, булочка
СРЕДА
сливочное масло, рыба отварная, салат, чай с лимоном, печенье	вареный картофель с салатом, белковый омлет, молоко, печенье			творог со сметаной, чай, булочка
ЧЕТВЕРГ
сливочное масло, салат со сметаной, сыр, чай с лимоном, хлеб белый	каша рисовая с молоком, сыр, отвар шиповника			отварное мясо, овощной салат, молоко
ПЯТНИЦА
сливочное масло, омлет белковый, чай с молоком, хлеб белый	манный пудинг с изюмом, отвар шиповника			фаршированный перец с морковью, сок фруктовый
СУББОТА
сливочное масло, творог со сметаной, чай с молоком, булочка	картофельные оладьи, молоко, печенье		настой шиповника, печенье	рыба отварная, овощное рагу, чай
ВОСКРЕСЕНЬЕ
сливочное масло, винегрет с растительным маслом, чай с лимоном, печенье	каша гречневая со сливочным маслом, молоко			отварное мясо или яйцо, овощной салат, чай

Пример меню из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»

* ссылки в меню ведут на пошаговые рецепты с фото на эти или похожие блюда

А теперь, тоже самое, но с рецептами

Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первый завтрак

Второй завтрак

Молоко

Обед

Молочный рисовый суп

Компот из сухофруктов

Полдник

Ягоды с медом

Ужин

Овощное рагу в горшочке

Печенье

Чай с молоком

На ночь

Зеленый кефир

ВТОРНИК

Первый завтрак

Чай и хлеб с маслом

Второй завтрак

Винегрет «Легкий»

Отвар шиповника

Обед

Полдник

Яблоко

Ужин

Чай с лимоном и булочка

СРЕДА

Первый завтрак

Второй завтрак

Запеченный картофель

Печенье

Обед

Полдник

Яблочный сок

Ужин

Чай

 ЧЕТВЕРГ

Первый завтрак

Чай и хлеб с маслом

Кусочек сыра

Второй завтрак

Кусочек сыра

Яблочный взвар

Обед

Полдник

Яблоко

Ужин

Молоко

 ПЯТНИЦА

Первый завтрак

Омлет белковый

Чай и хлеб с маслом

Второй завтрак

Творожная запеканка

Клюквенный морс

Обед

Рассольник постный

Компот из чернослива

Полдник

Творожный пирог с хурмой

Молоко

Ужин

 СУББОТА

Первый завтрак

Яблочный крамбле

Чай

Второй завтрак

Сырный пирог из лаваша

Молоко

Обед

Полдник

Кисель из крыжовника

Ужин

Печень тушеная с овощами

Чай

 ВОСКРЕСЕНЬЕ

Первый завтрак

Винегрет «Легкий»

Чай

Второй завтрак

Молоко

Обед

Компот из изюма

Полдник

Молоко

Ужин

Мясо с абрикосами

Салат из цветной капусты

Чай

Другие меню при беременности

О том, какие продукты во время беременности стоит вычеркнуть из рациона, а на каких сделать акцент, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Е. А. Гордеева.