Пост во время беременности и в период грудного вскармливания

После Масленицы у верующих начинается долгий пост. Он длится семь недель. Церковный устав различает четыре степени поста:

«сухоядие» — хлеб, свежие, сушеные и квашеные фрукты и овощи;

«варение без елея» — вареные овощи без растительного масла;

«разрешение на вино и елей» — вино испивается мерой для укрепления сил постящихся;

«разрешение на рыбу» — рыбу можно есть только в праздник Благовещения и в Вербное воскресенье.

В субботу и воскресенье разрешаются вино и растительное масло. С понедельника до пятницы положено «сухоядие» и «варение без елея»

Пост во время беременности и в период грудного вскармливания

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Сухоядие (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты)	Варение без елея(супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи)	Сухоядие (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты)	Варение без елея (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи)	Сухоядие(вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты)	Разрешение на вино и елей (салаты из овощей, супы, тушеные овощи)	Разрешение на вино и елей (салаты из овощей, супы, тушеные овощи)

Выше приведены правила постного стола для взрослых и здоровых людей. А как же быть беременным женщинам и кормящим мамам? Можно ли поститься беременным и кормящим?

Содержание

Пост во время беременности и в период грудного вскармливания
Как поститься беременным и кормящим женщинам?
Примеры постных блюд
Салаты
Супы
Десерты
Напитки

Пост во время беременности и в период грудного вскармливания

Беременным женщинам и кормящим грудью матерям не обязательно поститься или воздерживаться от мяса. Строгость поста в этих случаях лучше обговорить заранее с врачом, наблюдающим беременность и со священником. Пост не должен навредить здоровью ребенка или его маме. В то же время, беременность и кормление грудью не является оправданием распущенности и вседозволенности.

О том как беременной женщине и кормящей маме составить сбалансированный рацион без мяса мы рассматривали в этой статье.

Как поститься беременным и кормящим женщинам?

1. В первую очередь следует отказаться от нездоровой пищи и пищи, не несущей питательной ценности для организма, выполняющей роль «лакомства».

2. Пост — это не диета и он включает в себя не только ограничение в питании. Отказ от просмотра телевизора, посиделок в социальных сетях, некоторых других развлечений никак не отразится на здоровье мамы и ребенка.

3. Принимайте участие в других постных практиках: молитвах, духовном чтении, помощи ближним.

4. Сохраняйте умиротворенное и радостное настроение. Оно должно через Вас передаваться и ребенку.

5. Задача беременной женщины — выносить и родить здорового ребенка. Если Вы плохо себя чувствуете, например, в период токсикоза, ешьте то, что требует организм. Надо поститься на столько, насколько это реально по силам.