В предыдущей статье «Можно ли увеличить лактацию молока с помощью продуктов питания?» мы рассмотрели только влияние пищи, давайте сегодня поговорим о воде. Сколько воды нужно пить кормящей маме? Влияет ли количество воды на количество молока? Какое питье предпочтительней для кормящей мамы?
Вода для кормящей мамы
Часто считается, что сколько мама будет пить — столько молока и будет вырабатываться. На самом деле количество молока регулируется не количеством поступившей жидкости. Молока в любом случае выработается столько, сколько в организме пролактина. И если ребенок сосет активно, а мама мало пьет — например, ей посоветовали «меньше пить, чтобы не распирало грудь» — то у нее может начаться обезвоживание: сильная жажда, сухость в горле, вплоть до подъема температуры. Более того, ограничение жидкости только способствует застоям молока, поскольку оно вырабатывается в прежнем количестве, но более вязким. Так что же делать при угрозе лактостаза? Правильно — стараться пить столько, сколько хочется, и чаще прикладывать ребенка!
Оборотной стороной того же убеждения является то, что кормящих мам уговаривают пить побольше. Бывает, что доверчивые мамы действительно садятся пить чай перед каждым кормлением, и пьют его буквально литрами каждые сутки, через «не могу». Ничего хорошего в этом нет: частое обильное питье заставляет мочевыделительную систему работать с повышенной нагрузкой, а количество молока вовсе не увеличивается.
Однако в отношении питья есть одна работающая закономерность: любая горячая жидкость (необязательно чай, хоть обычный кипяток), выпитая за 10-15 минут до кормления, стимулирует выделение окситоцина. Окситоцин же вызывает прилив молока. Это значит, что общий объем лактации больше не станет, но на приливе малышу будет гораздо проще высосать мамино молочко, оно буквально будет само литься в ротик.
Конспект по книге Ирины Рюховой «Кормим грудью»
Похожие материалы:
Почему нужно правильно питаться беременной женщине и кормящей маме?
Что можно или нельзя есть кормящей грудью маме в период новорожденности ребенка?
Как образуется молоко у кормящей грудью женщины?
Можно ли увеличить лактацию молока с помощью коррекции питания?
Что такое хорошее молоко?
Что съесть чтобы молоко стало жирнее?
Рекомендации диетолога-гастроэнтеролога по питанию кормящей грудью мамы:
Какие напитки можно кормящей маме:
Получите совершенно БЕСПЛАТНО методичку «Грудничок & аллергия»
Понравился материал? Поделитесь им с друзьями!