PostHeaderIcon Значение натрия для беременных женщин

Какова роль натрия в организме беременной женщины?

Натрий – центральный элемент нашего организма. Благодаря ему происходят все клеточные процессы, так как он является главным компонентом межклеточной жидкости. А так же участвует в установке кислотно-щелочного баланса в тканях и проведении нервных импульсов. Недостаток натрия приводит к снижению активности всего организма и общего тонуса. На фоне низкого содержания натрия развивается тахикардия и мышечные судороги.

натрий в продуктах

Необходимая суточная потребность беременной женщины в натрии

Необходимая суточная потребность беременной женщины в натрии составляет-  500 мг.

Какие продукты содержат натрий?

Название продукта натрий, мг./100 гр. продукта
морская капуста 520
мидии 290
лобстер (омар) 280
осьминог 230
камбала 200
анчоусы 160
креветка 150
сардина 140
корюшка 135
яйцо 134
краб 130
рак (речной) 120
рак (морской) 380
кальмар 110
осетр 100

Рекомендуемые блюда:

«Солененькое»: крекеры, огурцы, рыба, масло (в разумных количествах)
Сбалансированное питание для беременных женщин

Суточная потребность беременной женщины в основных микро- и макро- элементах:

Понравился материал — подпишитесь на обновления сайта!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Расскажите о статье друзьям!


Комментарии:

Оставить комментарий