PostHeaderIcon Значение магния для беременных женщин

Какова роль магния для организма беременной женщины?

Магний – конструктивная составляющая всех тканей. Ни одна клетка и ее метаболизм не обходятся без магния. Особенно много магния в костных тканях.
Недостаток магния чреват нарушениями сердечного ритма. Зудом, мышечной дистрофией, судорогами, нервным напряжением, апатией и проблемами с желудочно-кишечным трактом.

магний в продуктах

В каких продуктах содержится магний?

Проще всего «брать» магний можно из соли, бобовых, орехов, мучных изделий грубого помола и зеленых овощей.

Суточная потребность беременной женщины в магнии

Суточная потребность беременной женщины в магнии – 320 мг.

Рекомендуемые блюда:

чечевичный суп
Сбалансированное питание для беременных женщин

Суточная потребность беременной женщины в основных микро- и макро- элементах:

Понравился материал — подпишитесь на обновления сайта!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Расскажите о статье друзьям!


Комментарии:

Оставить комментарий