PostHeaderIcon Примерный перечень пищевых продуктов на один день для кормящих матерей

Примерный перечень пищевых продуктов на один день для кормящих матерей
Наименование продуктов Количество, г. Калорийность, ккал.
Белки Жиры Углеводы Всего
Мясопродукты 16,2 9,1 147,6 120
Рыбные продукты 16,0 0,4 100 68,0
Творог (нежирный) 23,8 0,8 5,4 170 112,5
Кефир (ряженка) 6,7 6,7 7,4 200 124,0
Молоко 9,0 10,5 13,5 250 186,0
Масло сливочное 0,1 23,5 0,1 30 220,2
Сметана 1,0 14,0 1,5 50 142,6
Масло растительное 32,5 35 270,2
Сахар 47,8 50 195,0
Хлеб ржаной 7,0 1,0 45,0 100 223,0
Хлеб пшеничный 7,1 1,0 47,5 100 230,0
Булочка, печенье 8,6 17,7 83,6 150 541,9
Крупа, макароны 7,4 1,5 40,0 60 208,0
Картофель 3,7 42,1 200 189,0
Капуста 1,2 14,0 100 62,0
Свекла 1,1 10,3 100 47,0
Морковь 1,3 7,6 100 36,0
Томаты и прочие овощи 1,3 4,0 200 21,3
Лук репчатый 0,9 3,5 35 16,1
Фрукты, ягоды или сок фруктовый 1,2 46,0 200 193,4
ИТОГО 113,6 118,7 566,9 3086,2

Комментарии:

Оставить комментарий