PostHeaderIcon Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами

Меню во втором триместре беременности – вкусное разнообразие

У нас для вас пара отличных новостей!

Первая – второй триместр беременности означает, что, скорее всего, вас оставил в покое токсикоз; вторая (вытекающая из первой) – можно расширить меню! Можно наполнить кухню вкусными запахами, перестать готовить себе отдельные блюда… Конечно, не стоит забывать о небольшом ограничении соли и жидкости – малышу это может не понравится. Чем же «угостить» того, кого вы ужу видели на УЗИ? Что должно входить в меню при беременности, вошедшей в 2 триместр? Если вы просмотрите страницу до конца, что найдете много простых и недорогих рецептов.

d4aa9511a88505c0dbed051ba3fe85ce

Наше меню во втором триместре беременности разработано кандидатами медицинских наук Ю.А.Белопольским и С.В.Бабаниным. Кому, как не им, знать обо всех нюансах правильного питания? А они рекомендуют есть не только витаминные салаты и творог. В рассчитанном на неделю меню, составленном с учетом изменений в организме во время второго триместра беременности, есть даже блинчики и борщи!

Хотите питаться шесть раз в день без риска набрать лишние килограммы и не бояться навредить малышу? Хотите тратить минимум времени на готовку? Если вы думаете, что чересчур сложно составить разнообразное меню при беременности (2 триместр, 3 или 1), то сильно ошибаетесь. Познакомьтесь с рецептами от специалистов.

Меню во втором триместре беременности (таблица)

Первый завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин На ночь
ПОНЕДЕЛЬНИК
  • сливочное масло,
  • яйцо,
  • салат,
  • чай с лимоном,
  • булочка
  • ягоды с медом
ВТОРНИК
  • яблоки свежие
  • ряженка
СРЕДА
  • сок яблочный
  • кефир
ЧЕТВЕРГ
  • фрукты
  • кефир
ПЯТНИЦА
  • сливочное масло,
  • омлет белковый,
  • чай с молоком,
  • хлеб белый
  • ряженка
СУББОТА
  • кефир
ВОСКРЕСЕНЬЕ
  • кефир

Пример меню из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»

* ссылки в меню ведут на пошаговые рецепты с фото на эти или похожие блюда

А теперь, тоже самое, но с рецептами

Примерное недельное меню во втором триместре беременности с рецептами

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первый завтрак

Вареное яйцо

Вареное яйцо

Чай с лимоном и булочка

Чай с лимоном и булочка

Второй завтрак

Молоко

Молоко

Обед

Молочный рисовый суп

Молочный рисовый суп

Полдник

Ягоды с медом

Ягоды с медом

Ужин

Печенье

Печенье

Чай с молоком

Чай с молоком

На ночь

ВТОРНИК

Первый завтрак

Чай и хлеб с маслом

Чай и хлеб с маслом

Второй завтрак

Обед

Полдник

Яблоко

Яблоко

Ужин

Чай с лимоном и булочка

Чай с лимоном и булочка

СРЕДА

Первый завтрак

Второй завтрак

Печенье

Печенье

Обед

Полдник

Яблочный сок

Яблочный сок

Ужин

Чай

Чай

 ЧЕТВЕРГ

Первый завтрак

Чай и хлеб с маслом

Чай и хлеб с маслом

Кусочек сыра

Кусочек сыра

Второй завтрак

Кусочек сыра

Кусочек сыра

Обед

Полдник

Яблоко

Яблоко

Ужин

Молоко

Молоко

 ПЯТНИЦА

Первый завтрак

Омлет белковый

Омлет белковый

Чай и хлеб с маслом

Чай и хлеб с маслом

Второй завтрак

Обед

Полдник

Молоко

Молоко

Ужин

 СУББОТА

Первый завтрак

Чай

Чай

Второй завтрак

Молоко

Молоко

Обед

Полдник

Ужин

Чай

Чай

 ВОСКРЕСЕНЬЕ

Первый завтрак

Чай

Чай

Второй завтрак

Молоко

Молоко

Обед

Полдник

Молоко

Молоко

Ужин

Чай

Чай

 

Другие меню при беременности

О том, какие продукты во время беременности стоит вычеркнуть из рациона, а на каких сделать акцент, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Е. А. Гордеева.


Комментарии:

Оставить комментарий