PostHeaderIcon Можно ли семечки кормящим грудью матерям?

Привычка грызть семечки, наверное, в крови у нашего народа. Традиционно это не только лакомство, но и развлечение. «Вот собираюсь на прогулку с ребенком, захотелось семечек, можно ли их кушать кормящей маме?» — задаются вопросом кормящие грудью женщины.

Можно ли семечки кормящим грудью матерям?

Можно ли семечки кормящим грудью матерям?

Польза семечек для кормящей грудью матери


  • Семечки на четверть состоят из белка и аминокислот, также в их составе множество необходимых витаминов, таких как витамин D, Е, А, F, селен, натрий, железо, цинк, марганец, фтор, кремний, медь, йод, кобальт и молибден.
  • Содержащийся в семечках витамин Е очень полезен для нервной системы молодой мамы и ее кожи.
  • Витамин D и кальций, содержащийся в семечках поможет решить проблемы с костями, ногтями и волосами кормящей матери.
  • Семечки способствуют профилактике сердечно -сосудистых заболеваний.
  • Полезные вещества, содержащиеся в семечках ускоряют заживление ран. Согласитесь, это очень полезно для кормящей грудью матери, особенно, если ребенок появился на свет путем кесарева сечения.
  • Семечки помогают укрепить зубную эмаль, а ведь всем известно, что во время беременности и кормления у многих женщин появляются проблемы с зубами.
  • Жирные кислоты обеспечивают в организме кормящей грудью мамы нормальный жировой обмен, уменьшат вероятность развития болезней миокарда и атеросклероза.
  • Калий благотворно влияет на мышцы.
  • Семечки — отличным антидепрессант, они помогают успокоить нервы, настроиться на позитивный лад.

 Вред семечек для кормящей грудью матери


  • Семечки — калорийный продукт, они так же как и орехи повышают вязкость материнского молока. Если скушать много семечек, малышу будет трудно высосать мамино молоко.
  • Употребление более 100 гр. семечек в день может вызвать запор у кормящей матери.
  • Не стоит злоупотреблять семечками кормящим матерям, желающим избавиться от лишнего веса.
  • Перед употреблением семечек обязательно проследите, чтобы они были чистыми. Основную опасность для кормящей матери представляют те микроорганизмы и вещества, которые находятся на кожуре семян подсолнечника неизвестного происхождения. Покупайте семечки сырыми, хорошенько их мойте и только после этого обжаривайте на сковороде или сушите.

Можно ли семечки кормящим грудью матерям?

Можно ли кормящей грудью матери кушать соленые семечки, или из-за них молоко будет соленым? Соленое молоко от соленой пищи — это очередной миф. Да, вкус молока меняется в зависимости от того, какие продукты ест мама. Более того, вкус молока зависит и от маминого самочувствия. Но это не плохо, малыш к этому привык. Отдать предпочтение несоленым семечкам следует по другим причинам. Соль способствует улучшению вкусовых качеств этого продукта и в результате оторваться от него будет очень сложно. А следовательно, съесть за один раз всю свою дневную норму и даже больше.

Семечки кормящей матери

Еще один миф про семечки — если кормящая грудью мама будет кушать семечки, богатые витамином Е, то у малыша будет гипервитаминоз этого вещества. Чтобы нанести вред малышу маме нужно съесть более одного килограмма семечек натощак. Сомневаюсь, что у нее найдется столько времени и желания.

Как лучше кушать семечки кормящей маме?


  • Семечки не сочетаются с другими продуктами. Исключение составляет только зелень.
  • Лучше всего грызть семечки за два — три часа до или после употребления обычной пищи.
  • Вводить семечки в рацион кормящей грудью необходимо постепенно, начиная с 20 граммов.
  • Лучше грызть семечки понемногу в течение всего дня, чем съесть всю дневную норму за один раз.

 

Полезные материалы:

Какие продукты можно кормящим грудью мамам?

Что должна и что не должна есть кормящая мама. Самые популярные продукты

Можно ли кормящей маме есть хурму?

Можно ли есть чернослив кормящим грудью мамам?

Можно ли есть курагу во время кормления грудью?

Можно ли есть свеклу кормящим грудью мамам?

Можно ли кормящей маме капусту?

 

Получите совершенно БЕСПЛАТНО методичку «Грудничок & аллергия»

"

Если вам понравилась эта статья — поделитесь ей с подругами, нажав на кнопку ниже!


Комментарии:

Оставить комментарий