PostHeaderIcon Можно ли кормящей маме и беременной женщине есть хурму?

Зимой на прилавках магазинов появляется солнечная ягода – хурма. Ее можно есть свежей, варить из нее джемы, варенье, делать мармелад, использовать в качестве основного ингредиента для пирогов и других десертов. Однако, можно ли кормящей маме и беременной женщине хурму? Не принесет ли хурма вред малышу? Сколько можно съедать плодов хурмы в день беременной женщине? В каком виде можно хурму кормящей маме? Давайте ответим на эти вопросы.

Можно ли кормящей маме и беременной женщине хурму?

Можно ли кормящей маме и беременной женщине хурму?

Полезна ли хурма для кормящих и беременных женщин?

  • После родов, иммунитет женщины обычно ослаблен, поэтому, употребление хурмы обеспечивает кормящую маму и малыша необходимыми веществами для укрепления иммунной системы.
  • Благодаря высокому содержанию кальция, хурма способствует росту костной ткани малыша, а также восполняет кальций в организме кормящей мамы.
  • Беременным женщинам и кормящим мамам хурма помогает избавиться от анемии.
  • Высокое содержание в хурме витамина С помогает кормящей маме укрепить защитные силы организма и легче противостоять вирусам.
  • Благодаря калию и магнию, а также сахаров хурма оказывает укрепляющее действие на сердечнососудистую систему кормящей женщины и грудничка.
  • Высокое содержание в хурме клетчатки и пектина помогает наладить работу кишечника.
  • В хурме содержится витамин PP, улучшающий состояние волос и цвет кожи кормящей мамы.

Свой терпкий вкус хурма приобрела благодаря наличию растворимых полифенолов. При замораживании, термической обработке, терпкость хурмы полностью исчезает.

Вред хурмы для кормящих мам и беременных женщин

  • Употребление хурмы кормящей мамой в больших количествах (более 1-2 плодов в сутки) может вызвать аллергию у малыша. Хурма, так же как и цитрусовые, является очень сильным потенциальным аллергеном. Поэтому, кормящие мамы должны с осторожностью вводить ее в свой рацион. Съедайте не более 1-2 плодов за день. При покупке хурмы, следите, чтобы она была спелой, но не расползалась в руках. Спелая хурма рыжего цвета, с коричневатым оттенком снаружи, с волокнами внутри.
  • Беременной женщине с избыточным весом или большими прибавками следует сократить употребление хурмы до минимума. Она содержит много фруктозы, глюкозы, которые содействуют увеличению веса.
  • Из-за большого содержания сахаров  хурму не рекомендуется употреблять женщинам с сахарным диабетом.

В каком виде лучше есть хурму кормящим мамам и беременным женщинам?

Если Вам очень хочется попробовать хурму, но Вы боитесь нанести вред малышу, начните вводить ее в рацион в качестве одного из компонентов термически обработанного блюда. Например, в виде творожного пирога с хурмой, сырников или оладушек. Блюда с хурмой получаются веселого оранжевого цвета, аппетитного вида, что без сомнения, повысит Вам настроение, а это очень важно во время зимних холодов.

творожный пирог с хурмой

Творожный пирог с хурмой

Как хурма повлияет на стул кормящей мамы и грудничка: хурма крепит или слабит?

Согласно последним исследованиям, хурма не имеет выраженного влияния на пищеварительный трак человека. То есть она не вяжет и не слабит. Хурма мягко регулирует обменные процессы в кишечнике кормящей мамы. Если у Вас есть склонность к запорам, то хурма слегка простимулирует перистальтику кишечника; если склонность к жидкому стулу — будет легких закрепляющий эффект. Все эти действия хурмы лежат в пределах физиологической нормы. Негативного влияния нет.

Хурма оказывает влияние на кишечник кормящей мамы только за счет входящих в её состав грубых волокон и клетчатки. Все они остаются в организме кормящей матери. В пищу с грудным молоком для ребенка они не попадают. Поэтому, хурма не оказывает никакого воздействия на желудок и кишечник грудничка.

Но, помимо клетчатки, в хурме содержится огромное количество витаминных веществ, минералов и глюкозы, необходимых малышу. Поэтому, соблюдая меры предосторожности, кормящим мамам можно есть хурму.

Видеоролик о пользе хурмы:

Рецепты из хурмы:

творожный пирог с хурмой

Получите совершенно БЕСПЛАТНО методичку «Грудничок & аллергия»

"

Понравилась статья — расскажите о ней друзьям!


Комментарии:

Оставить комментарий