PostHeaderIcon Можно ли есть свеклу беременным женщинам и кормящим грудью мамам? Салат из вареной свеклы с растительным маслом

свекла для беременных и кормящих

Польза свеклы для беременных женщин и кормящих грудью мам

1. Свекла богата йодом и кальцием.

2. Свекла — «чистильщик» организма №1, она санирует кишечник не только механическим воздействием клетчатки, но и за счет уничтожения гнилостных бактерий. Она содержит вещества, оказывающие на организм послабляющее и мочегонное действие.

3. Свекла способствует выведению из организма шлаков и токсинов, помогает при отечности.

4. Свекла богата железом, кроме того, она улучшает транспортную способность гемоглобина в крови, поэтому, любителям этого овоща анемия не грозит.

5. Свекла помогает улучшить работу печени, секрецию желчного пузыря, нормализует работу почек.

6. Свекла богата фолиевой кислотой, которая имеет первостепенное значение для нормального развития ребенка во время беременности, предупреждает врожденные дефекты.

7. Свекольный сок — отличное жаропонижающее средство, безопасное для беременной женщины. Оно не нанесет вреда ребенку, а наоборот, обогатит организм будущей мамы полезными витаминами, минералами и микроэлементами.

8. Свекла — прекрасный иммуностимулятор, она способствует выработке красных кровяных телец и выделению холестерина из организма.

9. Магний, в изобилии содержащийся в свекле, способствует лечению гипертонии.

10. Свекла, в отличии от других овощей, сохраняет полезные свойства при тепловой обработке.

Когда беременным женщинами и кормящим грудью мамам следует ограничить употребление свеклы?

1. Не рекомендуется есть свеклу при любых проблемах с кишечником.

2. С осторожностью следует употреблять свеклу гипертоникам, вещества входящие в ее состав понижают артериальное давление.

3. Не следует усиленно налегать на свеклу, если до беременности или родов вы злоупотребляли продуктами с высоким содержанием крахмала. Богатый клетчаткой овощ переваривается в кишечнике при участии бактерий-пребиотиков, если их запасы истощены за долгие годы питания выпечкой, употребление свеклы приведет к газообразованию и вздутию живота.

4. Свекла как губка впитывает соли тяжелых металлов, не покупайте корнеплоды, выращенные в экологически неблагоприятных районах.

5. Сырая и вареная свекла повышает кислотность, поэтому ею не стоит увлекаться при гастритах с повышенной кислотностью.

6. Свекла мешает усвоению кальция, поэтому женщинам, страдающим остеопорозом лучше сократить ее употребление

7. В свекле содержится много сахара, женщинам больных диабетом не следует в большом объеме употреблять этот овощ.

8. Свекла содержит щавелевую кислоту, ее не желательно употреблять при мочекаменной болезни.

9. Не следует употреблять свеклу женщинам с хроническим поносом.

Как правильно вводить в рацион кормящей грудью мамы свеклу?

1. Свеклу, как и остальные продукты следует вводить в рацион постепенно. Начать следует с небольшого кусочка, если реакции у ребенка нет, то смело можно кушать дальше.

2. В первое время следует отдать предпочтение свекле, прошедшей термическую обработку. Больше всего витаминов останется в свекле, приготовленной на пару или запеченной в фольге в духовке. Для разнообразия блюд можно потушить свеклу с другими овощами.

Передается ли слабительный эффект свеклы через грудное молоко ребенку?

Через рудное молоко слабительный эффект ребенку не передается, хотя индивидуальные реакции возможны.

Рецепт: Салат из вареной свеклы с растительным маслом

Ингредиенты

  • Свекла вареная (лучше на пару или запеченная в духовке) — 1 шт.
  • Растительное масло — 1 ч.л.

Способ приготовления

  • Собственно рецепт очень прост. Свеклу нарезать кусочками или натереть на терке и заправить растительным маслом. Рекомендую поэкспериментировать с разными терками и видами нарезками. Например, мне очень нравится свекла. приготовленная на терке для корейской морковки.

салат из вареной свеклы с растительным маслом

Салат из вареной свеклы с растительным маслом

Рецепты со свеклой

Похожие статьи:

Можно ли есть курагу беременным женщинам и кормящим грудью мамам? Компот из кураги.

Можно ли есть арбузы во время беременности? Техника безопасности.

О пользе чернослива для беременных женщин

Получите совершенно БЕСПЛАТНО методичку «Грудничок & аллергия»

"

Если вам понравилась эта статья — поделитесь  ей с подругами, нажав на кнопку ниже!


Комментарии:

Оставить комментарий