PostHeaderIcon Меню в третьем триместре беременности или как уменьшить токсикоз

Чем страшен поздний токсикоз (гестоз)? Помимо тошноты и потери аппетита могут появиться отеки и головные боли. Вам и так уже тяжело двигаться, неудобно спать, вы устали ломать голову над составлением меню при беременности по триместрам, а тут еще и такие проблемы… А каково приходится малышу тоже страдает от дискомфорта мамы?.. Кстати, женщины с поздним токсикозом подвержены риску преждевременных родов. Вам это нужно? Неужели вы хотите проблем со здоровьем у ребенка?

3-trimestr-pitanie-1024x682

Не будем пугать вас еще больше. Мы хотим помочь — познакомить вас с примером меню в третьем триместре беременности. Пусть врачи назначают лекарства и внимательно наблюдают за вашим состоянием. А вы, с помощью представленных в меню рецептов, позаботитесь о том, чтобы минимизировать риск токсикоза при беременности, и при этом подарить себе «аппетитные» дни в самом тяжелом 3 триместре.

Знаете, как вкусна говяжья вырезка в пряностях? А паста с курицей и овощами? Единственный минус однодневного меню при беременности (3 триместр), предлагаемого вам ниже и составленного по советам врачей Ю.А.Белопольского и С.В.Бабанина, состоит в том, что оно наверняка понравится мужу. То есть вам придется готовить все блюда в двойном размере. Но это совсем не сложно — проверено на себе!

Однодневное меню диеты для беременных женщин с поздним токсикозом взято  из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»

* ссылки в меню ведут на пошаговые рецепты с фото на эти или похожие блюда

Однодневное меню диеты для беременных женщин с поздним токсикозом

Первый завтрак

Отварная рыба (150 гр.), или отварное мясо (120 гр.), или тушеная печень (75 гр.)

Отварной картофель с морковью (80/200 гр.)

Салат овощной со сметаной (15 гр) или 1 яйцо отварное и салат из свежей капусты с растительным маслом (200/15 гр.)

Масло сливочное (10 гр.)

Чай или чай с молоком (200 гр.)

Второй завтрак

Творог (150 гр.), или молочная пшенная каша (300 гр.)

Яблоки (300 гр.), или фруктовый сок (200 гр.)

Обед

Свекольник со сметаной (300/15 гр.), или рисовый суп с мясным фаршем (300/15 гр.)

Отварное мясо с вермишелью (50/200 гр.), или паровая котлета с гречневой кашей (60/200 гр.), или овощное рагу с отварной рыбой (100/75 гр.)

Компот или отвар шиповника (200 гр.)

Полдник

Творог обезжиренный с молоком (50/200 гр.) или фрукты и ягоды (300 гр.), или творог с медом (50/40 гр.)

Ужин

Молочная рисовая каша (300 гр.) или творог нежирный с отваром шиповника (150/100 гр.), или отварная рыба с винегретом (100/200 гр.)

На ночь

Кефир (200 гр.)

В сутки

Хлеба ржаного (200 гр.) или пшеничного (100 гр.)

 А теперь, то же самое, но с рецептами

Однодневное меню диеты для беременных женщин с поздним токсикозом

Первый завтрак

Чай

Чай

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

На ночь

 

Другие меню при беременности


Комментарии:

Оставить комментарий