PostHeaderIcon Компот из изюма для кормящей мамы и при беременности

Правильно высушенный изюм сохраняет до 80% всех витаминов и 100% микроэлементов, содержащихся в спелом винограде.

Изюм кормящей маме и при беременности

Изюм кормящей маме и при беременности

Чем полезен изюм кормящей маме и при беременности?

  • Изюм богат антиоксидантами, в частности, олеаноловой кислотой. Она защищает клетки организма от свободных радикалов и соответственно укрепляет иммунитет.
  • Виноград содержит три витамина, имеющих прямое отношение к кроветворению: фолиевую кислоту, усиливающую кроветворение, витамин К, положительно влияющий на свертывающую систему крови, и витамин Р, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и нормализующий кровяное давление. В изюме все эти витамины сохраняются.
  • В изюме много магния и витаминов группы В.
  • Изюм содержит бор, без этого элемента невозможно нормальное усвоение кальция.
  • Изюм – источник железа, рекомендуется беременным женщинам, страдающим анемией и кормящим мамам в первое время после родов.
  • Изюм способствует укреплению организма после перенесенных заболеваний.
  • Изюм укрепляет нервную систему, хорошо действует как успокоительное средство.
  • Как известно, потребность в кальции в период беременности почти удваивается, а изюм содержит и это минеральное вещество.
  • Калий, содержащийся в изюме помогает уменьшить отеки и снизить артериальное давление (явления, с которыми часто сталкиваются беременные женщины).
  • Считается, что употребление изюма кормящей мамой, способно повысить лактацию.
  • Изюм намного слаще, чем виноград, поэтому им полезно заменять конфеты и другие «вредные» сладости, на которые так часто тянет кормящих мам и беременных женщин.

Когда нельзя изюм кормящей маме и при беременности?

  • В изюме содержится в 8 раз больше сахара и фруктозы , чем в спелом винограде. Употребление изюма следует ограничить больным сахарным диабетом и женщинам с излишней массой тела. Это касается и женщин, быстро и неравномерно набирающих вес во время беременности.
  • Не рекомендуется употреблять изюм больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в стадии обострения.
  • Вреден изюм и при острой сердечной недостаточности, а также при туберкулезе в активной фазе.

А как же колики?

В изюме концентрация полезных веществ в несколько раз выше, чем в свежем винограде, поэтому употреблять его без меры не стоит. Не стоит сочетать изюм в один прием пищи с  фруктами и овощами, жирным мясом, молоком, квасом и минеральной водой. При их совместном употреблении усиливается брожение и у мамы может наступить расстройство кишечника, а как следствие и проблемы с животиком у малыша.

Если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, можете не боятся, что употребление винограда вызовет колики у вашего малыша.

Как варить компот из изюма?

Компот из изюма

Компот из изюма для кормящей мамы и при беременности

Рецепт: Компот из изюма

Ингредиенты

  • изюм — 1 ст.
  • сахар — ½ ст.
  • вода — 2 л.

ингредиенты для компота из изюма

Способ приготовления

  • 1. Изюм перебрать, хорошо промыть
  • 2. Вскипятить, растворить сахар
  • 3. В кипящую воду положить изюм. Варить на небольшом огне 30 мин.

 Приятного аппетита!

Компот для кормящей мамы из других сухофруктов:

компот из сухофруктов компот из чернослива компот из кураги

 

Хотите получить 100 готовых карточек с рецептами? Заполняйте форму! 

"

Понравился рецепт — поделитесь им с друзьями!


Комментарии:

Оставить комментарий