PostHeaderIcon Можно ли увеличить лактацию молока с помощью продуктов питания?

Факт: по исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения в развивающихся странах, где широко распространены белково-калорийная недостаточность и недоедание, оказалось: даже исхудавшие, анемичные женщины способны кормить своих малышей столько, сколько нужно, в необходимом детям количестве.

 Флоренс Оуэнс Томпсон, мать семерых детей, чья семья во время Великой Депрессии голодала

На фото — Флоренс Оуэнс Томпсон, мать семерых детей, чья семья во время Великой Депрессии мигрировала в Калифорнию в поисках работы. Семья голодала, они питались мороженными овощами, которые были оставлены на полях, и птицами, которых ловили дети. На фото Флоренс кормит младшего ребенка грудью.


Поэтому популярный совет кормящей маме «питаться за двоих»  играет плохую услугу, ведь рацион крохи несопоставим с рационом взрослого человека. Мама, которая старается «есть за двоих», обычно стремительно набирает вес, и сама остается потом в уверенности, что потеряла прежнюю фигуру из-за кормления грудью...

Правильно, когда рацион кормящей мамы включает на 500-600 килокалорий больше, чем до беременности. На практике оказывается, что обычно вполне достаточно по аппетиту. При этом оптимально продолжать питаться примерно так же, как во время беременности: небольшими порциями, но часто, чтобы организм постепенно получал  все необходимое для производства молока и вместе с тем не перегружался. Первые несколько месяцев жизни малыша, когда он часто просит грудь, маме может пригодиться оставлять на ночь где-нибудь рядом с кроватью переус и питье: голод может накатить неожиданно после ночной трапезы ребенка.

Конспект по книге Ирины Рюховой «Кормим грудью»

Похожие материалы:

Почему нужно правильно питаться беременной женщине и кормящей маме?

Что можно или нельзя есть кормящей грудью маме в период новорожденности ребенка?

Как образуется молоко у кормящей грудью женщины?

Питьевой режим кормящей мамы

Что такое хорошее молоко?

Что съесть, чтобы молоко стало жирнее?

Рекомендую посмотреть видео урок по теме:

Получите совершенно БЕСПЛАТНО методичку «Грудничок & аллергия»

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Понравился материал? Поделитесь им с друзьями!


Комментарии:

Оставить комментарий